TELUKKUANTAN (KuansingKita) – Selama beberapa pekan ini, warga Kuantan Singingi merasakan panas yang sangat luar biasa. Untuk melintas di area yang disinari matahari langsung, kulit terasa sangat perih
Meningkatnya suhu udara siang hari di Kuantan Singingi ternyata bagian dari dampak pemanasan global dan perubahan iklim yang tengah melanda wilayah Asia. Untuk ini PBB telah memberikan peringatan khusus kepada Indonesia
Seperti dikutip CNBC, dalam laporan lembaga PBB yang bertajuk State of the Climate in Asia 2023, Badan Meteorologi Dunia (WMO) menyoroti laju percepatan indikator perubahan iklim utama
WMO mencatat, banyak negara di Asia mengalami tahun terpanas yang pernah tercatat pada tahun 2023. Kondisi inilah yang dirasakan warga Kuantan Singingi selama beberapa pekan belakangan ini
Selain di Kuantan Singingi, sejumlah kawasan di Sumatera Barat beberapa pekan lalu juga dilanda banjir dan longsor. Sangat diyakini kalau ini disebabkan kondisi ekstrim yang melanda wilayah Asia
Sekretaris Jenderal WMO Celeste Saulo dalam keterangannya yang dirilis CNBC Indonesia, Minggu (5/5/2024) menyebutkan kondisi ekstrem menyebabkan kekeringan, gelombang panas hingga banjir dan badai.
Ia pun menyebutkan Asia masih menjadi wilayah yang paling banyak dilanda masalah alam di dunia akibat cuaca dan iklim. Salah satu yang menjadi catatan adalah topan tropis Mocha yang melanda Bangladesh dan Myanmar
Pada tahun 2023, sebagaimana dilaporkan Emergency Events Database, total 79 bencana yang terkait dengan bahaya hidrometeorologi dilaporkan di Asia. Dari jumlah tersebut, lebih dari 80 persen terkait dengan peristiwa banjir dan badai
Sebagaimana catatan kesehatan yang dirangkum KuansingKita, dalam menghadapi cuaca panas ekstrem masyarakat diimbau aktif melakukan kegiatan-kegiatan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini tips cuaca panas ekstrem agar tubuh tetap sehat.
Segera Minum Sebelum Haus
Minumlah sebelum merasakan haus. Hindari tubuh mengalami dehidrasi dan cukupi asupan dengan minum.
Kenakan Baju Berwarna Terang
Baju yang berwarna gelap di tengah cuaca yang panas akan membuat kondisi semakin panas. Warna gelap menyerap panas sedangkan warna terang tidak.
Kenakan Baju yang Nyaman dan Longgar
Gunakan baju yang nyaman dan longgar. Baju yang longgar juga meminimalisir suhu panas. Jika baju terlalu sempit maka ruang gerak pun terasa sesak dan tubuh akan lebih panas.
Gunakan Perlengkapan Perlindungan Tambahan Selain minum air lebih sering, menggunakan baju terang, longgar dan nyaman, gunakan juga peralatan lain yang membantu melindungi diri seperti kacamata hitam, topi dan peralatan lain untuk melindungi kulit.
Gunakan Tabir Surya
Gunakan tabir surya berupa sunscreen dan sunblock untuk melindungi kulit agar tidak terbakar, kemerahan, menghitam, kanker kulit, dan lain sebagainya.
Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
Konsumsi sayur dan buah-buahan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Istirahat yang Cukup untuk Menjaga Kesehatan
Hal lain yang perlu diperhatikan saat melakukan kegiatan di cuaca yang panas ekstrem adalah istirahat yang cukup. Tubuh tidak boleh terlalu lelah sehingga menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit.
Mendinginkan Tubuh
Dinginkan tubuh dengan cara berteduh, mengompres tubuh dengan air es, minum air dingin, menghidupkan kipas angin, dan lain sebagainya.
Dinginkan Suhu Ruangan
Mendinginkan suhu ruangan dapat dilakukan dengan menghidupkan kipas angin, menanam tumbuhan agar oksigen juga berlimpah, dan membuka jendela agar sirkulasi udara berlangsung dengan baik. (smh)
FOTO ilustrasi (tempo.co)
