Menjaga kesehatan anak dapat dilakukan melalui perilaku sehari-hari. Membiasakan si Kecil makan makanan bergizi atau mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.
Ini merupakan kebiasaan sehat yang berperan penting dalam melindungi si Kecil dari berbagai penyakit. Yuk, simak tips dalam menjaga kesehatan si Kecil yang dikutip dari laman Parenting Club
Mengonsumsi asupan bergizi
Pastikan anak selalu mengonsumsi asupan bergizi. Hidangkan selalu makanan yang bernutrisi. Batasi frekuensi si Kecil jajan di luar rumah. Berikan pengertian yang tepat mengenai alasan ia tak boleh jajan sembarangan.
Mengurangi asupan bergula tinggi
Anak-anak memang senang menyantap makanan manis, sebab kandungan gula pada makanan dapat merangsang pengeluaran endorfin yang membuat si Kecil merasa rileks dan senang.
Namun, perlu tahu bahwa terlalu banyak makan makanan manis dapat berisiko menderita kegemukan dan kekurangan zat gizi lain. Konsumsi gula secara berlebih juga dapat merusak kesehatan giginya.
Melakukan imunisasi sesuai jadwal
Jaga kesehatan anak dengan melakukan imunisasi, terutama yang wajib, sesuai jadwal. Imunisasi dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh anak terhadap sejumlah penyakit, seperti tifoid, polio, influenza, hepatitis A, dan lain-lain.
Tidur teratur
Anak butuh waktu tidur lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Memenuhi kebutuhan tidur anak merupakan cara efektif untuk menjaga kesehatan anak. Kebutuhan tidur anak usia 1-3 tahun misalnya, adalah 12-14 jam per hari. Sementara, anak usia 4-6 tahun membutuhkan waktu tidur sebanyak 11-13 jam per hari.
Aktif bermain
Ibu harus memotivasi anak agar mau banyak bermain dan bergerak, baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Aktif bergerak dapat membantu melindungi anak dari risiko obesitas dan penyakit lain yang terkait dengan kondisi kegemukan.
Selain menasehati dan membiasakan anak melakukan berbagai kebiasaan sehat, Ibu juga sebaiknya memberikan contoh yang baik secara langsung. Bila ibu konsisten menerapkan pola hidup sehat, maka upaya menjaga kesehatan anak pun akan terasa lebih ringan. (kkc)
